شاهد.اطعمة تحارب امراض تقدم العمر تعرف عليها..الاتحاد الدوليه

اطعمة تحارب امراض تقدم العمر تعرف عليها

 منذ 8 دقيقهMarch 14, 2020, 12:03 am  بلغ

اطعمة تحارب امراض تقدم العمر تعرف عليها

اطعمة تحارب امراض تقدم العمر تعرف عليها
موضوع
اتباع نظام غذائي محمل بمضادات الأكسدة والدهون الصحية والمواد الغذائية الرئيسية، يساعد على تفادي المتاعب الداخلية التي تحدث مع التقدم بالعمر، والوقاية من أمراض الشيخوخة.
يستعرض “الكونسلتو” في الصفحات التالية، عن أهم الأطعمة المضادة للشيخوخة بداية من سن الأربعين، وفقًا لموقع “Health line”.
1- الفلفل الأحمر

christian-dogma.com



من مضادات الأكسدة الموثوقة والتي تسمى بالكاروتينات، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، ما يعد أمرًا جيدًا لإنتاج الكولاجين، ومن أهم خصائصه أنه مضاد للالتهابات، ويحمي الجسم من السموم.
2- البابايا

christian-dogma.com


يحتوي على العناصر الغذائية المهمة، ومنها الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تحسين الصحة العامة للجسم، كما أنه من مضادات الأكسدة، ومن ضمن فوائده تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد، ويحتوي فيتامين A و C و K وE، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والماغنسيوم، والفسفور، وفيتامين ب، حيث تساعد تلك المجموعة الواسعة على تأخر ظهور علامات الشيخوخة.
3- التوت

من الفواكه الغنية بفيتامينات A وC، ويحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على حماية البشرة من التلف، كما تحمي من أشعة الشمس.
4- البروكلي 

يلعب دورًا مهمًا كمضاد للالتهابات، وذلك لاحتوائه على فيتامين سي، وفيتامين ك، بالإضافة لحمض الفوليك والكالسيوم للجسم، وبالتالي يوفر الفوائد الصحية اللازمة التي يحتاجها الجسم في مرحلة الشيخوخة، كما يحتوي على فيتامين ج، الذي يساهم في إنتاج الكولاجين، وبالتالي يمنح الجلد القوة والمرونة.
5- البطاطا الحلوة

christian-dogma.com


تحتوي على البيتاكاروتين، وهي من أحد مضادات الأكسدة، والتي يتم تحويلها إلى فيتامين أ، حيث يوفر العديد من الفوائد الصحية، للعين، ويعزز صحة الجهاز المناعي، كما أنه يحمي البشرة التلف.
6- بذور الرمان 

تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، والتي تشمل الوقاية من هشاشة العظام، كما تحمي من الإصابة بأمراض القلب، وتساهم في تقليل الإصابة بالالتهابات، كما تحافظ على صحة البشرة.

christian-dogma.com




نقلا عن الكونسلتو

عن Alethad Aldawlih

x

‎قد يُعجبك أيضاً

فتاه ثلاثينيه عاشت كابوس كورونا تكشف “أعراضه الأولى”.. وتقدم نصيحة لكل العالم -الاتحاد الدوليه

قالت فتاه  بريطانية اسمها جيس ماركبانك (32 عاما)، إن الأمر بدأ بشعور بسيط بالتهاب في ...

بهذه الطرق ستفقدين وزنك مهما كان _الاتحاد الدوليه

رهاب السمنة: كيف نجحت شابة بريطانية في التصالح مع وزنها الزائد   مصدر الصورةNATALIE LAM ...

 الطريقه الصحية  في التعامل مع الخضراوات والفاكهة ضد الفيروس – الاتحاد الدوليه

 الطريقه الصحية  في التعامل مع الخضراوات والفاكهة ضد الفيروس الطريقه الصحية والسليمة في التعامل مع ...

كتبت دكتورة /منى حنا.. الزم بيتك دمتم سالمين.. الاتحاد الدوليه

كتبت دكتورة /منى حنا الزم بيتك دمتم سالمين ….. علشان تصاب بفيروس الكورونا لازم يدخل ...