حصل حسن العربي علي المركز التاني في تحدي 80كيلو

متابعة الاعلامية/د.نعمة مدحت

حصل حسن العربي علي المركز التاني في تحدي 80كيلو

وسوف يتم تسليم  المدياليات🥇 في مقر الشركة لي جزء من أبطال التحدي ⁦وفي انتظار التسليم لباقي الابطال

هنكلمك علي أبطال التحدى ٤١ مشارك اللى بدأوا من يوم ٣/٢٤ ⁦
وقرروا يتحدوا الظروف المحيطة من حظر “صعوبة نزول وضيق وقت بين الدراسة أو العمل” مع الإحترازات الوقائية لتجنب نقل العدوة من التجمعات

التحدي الاول لتيم نوبيان رانرز في ٤ أسابيع ⁦❤️
وأعلنا علية في الجروب الخاص حرصآ علي نجاح الفكرة وتجنبآ للتجمعات

فكرة التحدي تحميل برنامج يحسبلك جريتك
الجرى بالقرب من محيط سكنك _ ويمكنك الجرى على مشاية كهربائية Treadmill داخل المنزل
جريتين في الاسبوع يوم الثلاثاء _ الجمعه
كل واحد بينزل صورة من جريته علي الايفينت داخل الجروب

الهدف الرئيسى من التحدى ⁦⁩
هو عدم وقف التمارين أو قطع ممارسة الرياضة يمكنكم الإستمرار مع الحرص والوقاية لأن كل التحذيرات بعيدة كل البعد عن رياضة الجرى بشكل خاص

أرشادات السلامه ⁦✋🏼⁩
الأهم أثناء نزولك لممارسة الرياضة
عدم التجمعات وفى حالة التجمع يرجى تقليل الأعداد والحفاظ على المسافات Social Distance
عدم السلام وقت التجمع وعدم التشجيع والتحفيز بالمس
إستخدام زجاجة المياة الشخصية فقط وإحضار عناصر الطاقة الخاصة بك “بلح – موز – عصير”وقت ممارسة الجري ⁦

النزول فى وقت مبكر للإستمتاع بالهدوء والهواء النقى “ده غير أن الجو بدأ يحرر والشمس هتفرهدك”⁦🌡️⁩

تمارين الإطالة والتسخين قبل الجرى لتجنب الإصابات والآلام ⁦

لينك جروب Nubian Runners
https://www.facebook.com/groups/148668915800596/?ref=share

لينك صفحة الانستجرام

https://www.instagram.com/nubianrunners/?utm_source=ig_embed

أنتظره التحديات القادمه من تيم Nubian Runners

كل ما تحتاجة للمشاركة فى التحدى

١-ثقتك بنفسك لإتمام المسافة فى الوقت المحدد
٢-تغلبك على الظروف المحيطة
٣-توخى الحذر والإلتزام بالإرشادات الوقائية
٤-تسجيل عدد تسع جريات أو أقل بأى برنامج

#Run_Safe
#Safety_First
#Challenge_Accepted
#Happy_Life_In_Healthy_Body
#راعيالتحديشركةواديالعلاقيللاستثمارالعقاري
#تحدي_

Nubian_Runners

About Alethad Aldawlih

x

Check Also

( اللواء عيد المجيد صقر وأحمد سمير يدشنان رياضة الميني فوتبول بمحافظة السويس)

كتبت الاعلامية/د.نورا الشناوى دشن معالي الوزير المحافظ اللواء عبد المجيد صقر محافظ السويس ورئيس الاتحاد ...

(الإتحاد المصري للميني فوتبول يحتفل بعيد ميلادة الأول رئيس الإتحاد شكرا بلدي شكري وزيري )

 بقلم أحمد سمير : تمر الأيام سريعا ويسير قطار الميني فوتبول بخطي ثابته بتوفيق من ...

( تدشين منطقة مطروح تحت رعاية اللواء خالد شعيب وأحمد سمير رئيس إتحاد الميني فوتبول )

 كتبت الاعلامية/د.نورا الشناوى تحت رعاية الوزير المحافظ اللواء خالد شعيب محافظ مطروح دشن رئيس الاتحاد ...

( رئيس الاتحاد المصري للميني فوتبول يدشن منطقة الميني فوتبول بمحافظة الإسماعيلية )

كتبت الاعلامية/د.نورا الشناوى دشن رئيس الاتحاد المصرى للمينى فوتبول أحمد سمير سليمان صحبة المستشار العسكري ...