حصل حسن العربي علي المركز التاني في تحدي 80كيلو

متابعة الاعلامية/د.نعمة مدحت

حصل حسن العربي علي المركز التاني في تحدي 80كيلو

وسوف يتم تسليم  المدياليات🥇 في مقر الشركة لي جزء من أبطال التحدي ⁦وفي انتظار التسليم لباقي الابطال

هنكلمك علي أبطال التحدى ٤١ مشارك اللى بدأوا من يوم ٣/٢٤ ⁦
وقرروا يتحدوا الظروف المحيطة من حظر “صعوبة نزول وضيق وقت بين الدراسة أو العمل” مع الإحترازات الوقائية لتجنب نقل العدوة من التجمعات

التحدي الاول لتيم نوبيان رانرز في ٤ أسابيع ⁦❤️
وأعلنا علية في الجروب الخاص حرصآ علي نجاح الفكرة وتجنبآ للتجمعات

فكرة التحدي تحميل برنامج يحسبلك جريتك
الجرى بالقرب من محيط سكنك _ ويمكنك الجرى على مشاية كهربائية Treadmill داخل المنزل
جريتين في الاسبوع يوم الثلاثاء _ الجمعه
كل واحد بينزل صورة من جريته علي الايفينت داخل الجروب

الهدف الرئيسى من التحدى ⁦⁩
هو عدم وقف التمارين أو قطع ممارسة الرياضة يمكنكم الإستمرار مع الحرص والوقاية لأن كل التحذيرات بعيدة كل البعد عن رياضة الجرى بشكل خاص

أرشادات السلامه ⁦✋🏼⁩
الأهم أثناء نزولك لممارسة الرياضة
عدم التجمعات وفى حالة التجمع يرجى تقليل الأعداد والحفاظ على المسافات Social Distance
عدم السلام وقت التجمع وعدم التشجيع والتحفيز بالمس
إستخدام زجاجة المياة الشخصية فقط وإحضار عناصر الطاقة الخاصة بك “بلح – موز – عصير”وقت ممارسة الجري ⁦

النزول فى وقت مبكر للإستمتاع بالهدوء والهواء النقى “ده غير أن الجو بدأ يحرر والشمس هتفرهدك”⁦🌡️⁩

تمارين الإطالة والتسخين قبل الجرى لتجنب الإصابات والآلام ⁦

لينك جروب Nubian Runners
https://www.facebook.com/groups/148668915800596/?ref=share

لينك صفحة الانستجرام

https://www.instagram.com/nubianrunners/?utm_source=ig_embed

أنتظره التحديات القادمه من تيم Nubian Runners

كل ما تحتاجة للمشاركة فى التحدى

١-ثقتك بنفسك لإتمام المسافة فى الوقت المحدد
٢-تغلبك على الظروف المحيطة
٣-توخى الحذر والإلتزام بالإرشادات الوقائية
٤-تسجيل عدد تسع جريات أو أقل بأى برنامج

#Run_Safe
#Safety_First
#Challenge_Accepted
#Happy_Life_In_Healthy_Body
#راعيالتحديشركةواديالعلاقيللاستثمارالعقاري
#تحدي_

Nubian_Runners

عن Alethad Aldawlih

x

‎قد يُعجبك أيضاً

مصطفى ممن اصطفاه الله بمتلازمة داون مع بداية الحكاية

بقلم الاعلامية/نهى عبد الخالق مصطفى ممن اصطفاه الله بمتلازمة داون بداية الحكاية لم تكن تعلم ...

أمسيه رمضانيه جرئيه في برنامج دنيا الاحتراف يناقش حلم الاحتراف بين الحقيقه والسراب ووهم الاحتراف والشركات الوهمية

متابعةالاعلامية/د.نعمة مدحت أمسيه رمضانيه جرئيه في برنامج دنيا الاحتراف يناقش حلم الاحتراف بين الحقيقه والسراب ...

اول صور لـ عقد قران شقيق العالمي محمد صلاح

اول صور لـ عقد قران شقيق العالمي محمد صلاح عقد ناصر صلاح غالي، شقيق اللاعب ...

ضربة لـ الأهلي وبيراميدز بسبب نجم الاهلي

ضربة لـ الأهلي وبيراميدز بسبب نجم الاهلي  منذ 4 ساعات May 10, 2020, 9:30 pm  بلغ ...